$48 168
-1,2%
$3422,22
-3,15%
$1,08
-0,79%
$0,3777
+0,05%
$0,064
-2,66%
Опубликовано: 00:23, 08 май 2021

4 лекарства от выгорания фаундеров - организаторов стартапов

О выгорании фаундеров и лекарства от выгорания. Фаундеры стартапов, особенно те, кто запускает свой стартап первый раз, должны помнить, что строительство бизнеса это марафон, а не спринт. И побеждают те фаундеры, которые способны работать продуктивно очень долгое время, примерно 7-10 лет и более.

лекарство от выгорания
Выгорание (англ. burnout) — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.


Поэтому надо помнить о базовых правилах, которые помогут вам сохранить работоспособнось и креативность на протяжении многих лет строительства стартапа и превращения его в большой успешный бизнес.

4 лекарства от выгорания фаундеров стартапов:

1. Здоровый крепкий сон не менее 8 часов. Это железное правило для абсолютного большинства людей. Если вы не будете его соблюдать, то рано или поздно ваш организм забастует и ваша продуктивность упадет до критического уровня. Практика увеличения рабочего времени на два-три часа за счет сна - это самый верный путь к моральному и физическому истощению. More is not better, smarter is better.

2. Питание. We are what we eat! Если вы едите junk food, то ваши шансы на развитие букета болезней в будущем очень сильно увеличиваются. К сожалению, в молодости большинство людей этого не понимают, считая себя бессмертными. Поэтому не сильно радуйтесь, когда в вашем городе открывается очередной помойный fast food бренд с красивой вывеской и приятным оформлением. Старайтесь соблюдать элементарные правила: больше овощей, фруктов, орехов и поменьше переработанной пищи. Пейте как можно больше воды и не пейте вообще газировку и соки из магазинов. В них количество сахара превышает все разумные нормы.

3. Физические нагрузки. Постоянно и меньше, лучше чем редко и много. Попробуйте заниматься всегда в одно и тоже время и ни под каким предлогом не переносить время тренировок. Если не получается с физкультурой, то старайтесь при каждой возможности гулять на свежем воздухе. Мне как-то рассказывали ребята из Snap, что их CEO Evan Spiegel проводит совещания со своими ближайшими сотрудниками во время пеших прогулок на пляже.

4. Отдых для мозгов. Обязательно старайтесь вообще не работать один день в неделю. Отключайтесь полностью от текущих проблем. Медитация, поездки на природу, семейные посиделки и т.п. Все что доставляет вам удовольствие и никак не связано с вашим стартапом.

Перечитал написанное выше и подумал, что все это вы прекрасно знаете и без меня. И при этом многие фаундеры все равно не придерживаются этих элементарных правил. Парадокс.

Автор текста Valery Yalouskikh - стартап консультант из Силиконовой Долины. Оригинальный текст здесь.

Дополнительно рекомендуем прочитать обзор: Зарплата фаундеров после привлечения инвестиций
Теги: startup
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)
Другие материалы рубрики:
ETH
Криптовалюты
ETH
05 апрель 2021
0
XRP
Криптовалюты
XRP
03 апрель 2021
0
Binance
Биржи
14 апрель 2021
0
BTC
Криптовалюты
BTC
05 апрель 2021
0
BNB
Криптовалюты
BNB
04 апрель 2021
0
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.